AMRAP 16’
“As many reps as possible”
E’ una sigla che significa “quante più ripetizioni possibili”.
E’ uno dei più diffusi workout metabolici.
Questo tipo di workout permette di accumulare un impressionante volume di allenamento e bruciare molte calorie in un lasso di tempo piuttosto breve.
In realtà per compiere un amrap con successo, e migliorare di volta in volta, è importante imparare a conoscere il proprio corpo e gestire le energie, le reps e le pause.
La respirazione, la frequenza cardiaca, il lavoro muscolare, la concentrazione: sono tasselli di un sistema che va man mano tarato per farci arrivare a tracciare sulla lavagna un numero più alto del precedente.
